¿Qué es el Yoga ?

El Yoga es una disciplina de origen hindú nacida en el año 5000 a.C.

Su fundamento es la unión del espíritu del ser humano y el espíritu universal y consiste en la realización de ejercicios físicos, en el control de la respiración, relajación y meditación.

Respecto a la realización de posturas físicas encontramos diferentes nombres como “la cobra”, “la tortuga”, “vertical de cabeza y del loto” y “saludo del sol”. Estas posturas son lentas, no necesitan mucho esfuerzo y mediante el control de la respiración se consigue que la respiración fluya por el cuerpo mejorando la circulación y consiguiendo una total relajación.

En esencia el fin último del Yoga es conseguir unos músculos más flexibles, elásticos y fuertes y una respiración de calidad.

Para obtener unos resultados óptimos es necesario recibir las clases  de un buen maestro, realizar los ejercicios al pie de la letra y mucha práctica.


Rodrigo Gavin