VÍDEOS CENTRO RG

A todos los clientes y amigos les dejamos algunos enlaces de los vídeos que podéis encontrar en You tobe.
En ellos podréis conocer nuestro centro , encontrar información acerca de las terapias RG que realizamos en nuestro centro: así como horarios, ofertas, novedades...

VIDEO CLÍNICA CHAMBERÍ

http://youtu.be/noPCBdPDZvU

VIDEO ALONSO CANO

http://youtu.be/t-9I8bKA1Fk

VIDEO ESGRIMA CENTRO RG

http://youtu.be/o-1nVtjxnnc


Si queréis seguir viendo nuestros os esperamos en nuestro canal de You tobe  RODRIDO GAVÍN

Gracias a todos nuestros seguidores de las redes sociales, Esperamos veros pronto.

LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR

 

Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que disponemos para entrenar son los culpables de que no realicemos estiramientos antes y después del ejercicio. Los motivos suelen ser que no le damos la importancia que realmente tiene, pues los estiramientos posibilitan que tengamos unos músculos jóvenes y en plena forma.

Entrenar correctamente cada grupo muscular es muy importante, lo mismo que estirar cada grupo muscular. El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, y como tal debe llevarse a cabo, pues notaremos nuestros músculos más preparados para afrontar correctamente el ejercicio, al igual que después de entrenar es importante volver a estirarlos para relajarlos.

El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenerle activo y despierto. Además, se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio. Con esto estamos también mejorando nuestra flexibilidad general y con ella la movilidad de nuestro cuerpo.

Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de nuestra rutina, pues sus beneficios con muchos para el cuerpo. Con ellos evitamos que los músculos acaben por lesionarse a falta de movilidad. Cuando acabamos de hacer ejercicio nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para acabar con esta rigidez y prevenir futuras lesiones.

 

Dietas Equilibradas

Existen Dietas para adelgazar para todos los gustos y personas. Desde las dietas hipocalóricas a las dietas vegetarianas, pasando por las dietas disociadas, las dietas desintoxicantes y el ayuno.

Teorías sobre qué y cómo comer abundan. Sin embargo no todas las dietas valen para todas las personas, incluso hay dietas que no buenas para la salud.

Alimentación Sana: Los grupos de alimentos

La alimentación saludable se basa en combinar los alimentos según una clasificación de los mismos y su representación en una pirámide. Este es un concepto nutricional muy antiguo que nos indica que debemos comer todo tipo de alimentos en su justa dosis.

Para ello divide los alimentos en 6 grupos básicos y nos dice que cantidad debemos comer diariamente:

1. 
   cereales y derivados. 6 porciones.
2. verduras y legumbres. 5 porciones
3. frutas frescas. 2 porciones.
4. aceites y grasas en general. 3 cucharadas.
5. productos lácteos. 2 porciones.
6. carne y pescado.5 porciones

Si este es el modelo ideal de una dieta saludable, cuando queremos adelgazar debemos jugar con la combinación y la proporción de los alimentos a ingerir. Muy posiblemente debemos hacer unos cambios en la ingesta, por ejemplo:

• Reducir la ingesta de cereales y algunas legumbres, por tener muchos hidratos de carbono.
• Reducir o eliminar los lácteos, porque tienen mucha grasa.
• Eliminar del todo ciertos alimentos que tienen mucha grasa: pizzas, embutidos, o grasas malas: mantequilla, pizzas...
• Aumentar la ingesta de verduras y frutas
• Reducir un poco las proteínas animales porque suelen ir acompañadas de grasas.

Una dieta equilibrada para personas que comen de todo debe consistir en:

1. un 50 o 60% de las calorías deben extraerse de los hidratos de carbono simples: cereales, azúcar y frutas.

2. un 30% de grasas, de las cuales

• un 10% deben ser polisaturadas: semillas, soja y maíz.
• otro 10% monosaturadas: cereales y aguacate.
• otro 10% saturadas: de origen animal lácteos.

3. Un 15% de proteínas: carne, pescado aves.

4. El resto del 40% se debe repartir entre fruta y verdura.

El mejor consejo para adelgazar es que te pongas en manos de un nutricionista, pero si queremos bajar algo de peso tendremos que hacer una dieta sana. Nunca hay que arriesgar la salud.

 

CENTRO RG EN 100% X 100% SALUD.

El centro RG Rodrigo Gavin saldrá durante el mes de septiembre los sábados a las 8:00 en el programa 100% x 100% salud en el canal siete.

Cada sábado el programa estará enfocado a cada una de nuestras terapias que trabajamos cada uno del equipo de terapeutas de RG como son la osteopatía, podología, quantum scio, acupuntura china , acupuntura su jok, Kinesotaping  y drenaje linfático.

Podréis profundizar en nuestras terapias y ver como se realizan nuestros  tratamientos.

Esperamos que os guste ,gracias.

 

 

 

CLÍNICA ALONSO CANO

 

La Clínica RG situada en el céntrico barrio de Chamberi ofrecerá a sus clientes un día de puertas abiertas  pagando Solo  la voluntad  apartir de 15€ para todos los pacientes que quieran tratarse con el Quantum Scio.

Nuestra terapeuta especializada en Bio test y Quantum Scio os ofrecerá 1 sesión con una duración de 60 min a 90 min durante  los jueves del mes de Junio y julio durante todo el día.
Esta increíble oferta solo  vale para pacientes que no se hayan tratado con anterioridad en la clínica RG.


(precio normal 110€ con la oferta 15€)

Para mas información llame nos y les atenderos encantados.



Un saludo Rodrigo Gavin

    MASAJE CORPORAL

Cuando hablamos de masaje corporal es ineludible resaltar que fue la primera técnica terapéutica que se aplicó a si mismo el ser humano para aplacar el dolor.

El masaje corporal tiene la característica de ser rápido y si es realizado correctamente sus resultados son fantásticos.

Una sesión de masajes corporales relajantes es aproximadamente de 45 a  60 minutos en el Centro RG. El este masaje actúa sobre todos los sistemas de nuestro cuerpo,(muscular, circulatorio, nervioso y energético) restableciendo el equilibrio y la armonía.

Sobre este procedimiento es importante aportar que el terapeuta profesional toma los primeros 10 minutos del tratamiento para que el paciente se relaje y pueda aprovechar realmente el masaje.

En principio el masaje tiende a relajar todos los musculos y articulaciones que se encuentran en nuestro cuerpo.  luego se realiza un masaje sobre las extremidades a fin de estirar y relajar los músculos ,mejorar la circulación y el drenaje del organismo.

Suelen aplicarse en determinados momentos del tratamiento algunos puntos de acupuntura para potenciar los efectos del masaje y asi activar el Qi la energía que se encuentra en nuestro cuerpo.

Los procesos de rehabilitación en que puede intervenir por medio el masaje terapéutico son:

-patologías de origen traumático

-cicatrices

-patologías circulatorias

-patologías debidas a posturas incorrectas

-enfermedades neurológicas

-contracturas musculares

El masaje provoca un estado de relax que facilita una respiración completa,refuerza la capacidad de reacción de nuestro sistema inmunitario preparándolo para resistir ante las mas diversas patologías. Es por todas estas múltiples razones que el masaje es una herramienta esencial para el  mantenimiento y mejora de nuestra salud.

Centro RG, colaborador del I Congreso Internacional de Gestión del Deporte

En próximos días 10 y 11 de mayo tendrá lugar en la Escuela Universitaria de Estudios Empresariales de la UCM el I Congreso Internacional de Gestión del Deporte. Debido a la importancia de este congreso para el mundo del deporte y a la relevancia que suscita entre los deportistas, el Centro RG será colaborador activo entregando sesiones gratis y descuentos
especiales a algunos de sus asistentes.

 Desde el Centro RG queremos dar gracias a la Asociación Madrileña de Derecho y Gestión del Deporte por habernos permitido colaborar de esta manera y a todos los deportistas por confiar en nosotros y en nuestros tratamientos para mejorar su rendimiento.


A continuación os detallamos el programa de dicho congreso:


Jueves 10 de mayo 2012
9:15-9:45 RECEPCIÓN Y ENTREGA DE DOCUMENTACIÓN
10:00 Conferencia inaugural
10:30 CONFERENCIA 1. ESTELA NÚÑEZ BARRIOPEDRO: “El deporte y sus estrellas como generadores de valor para las marcas españolas con comercialización internacional”.
11:15 PAUSA-CAFÉ
11.45 CONFERENCIA 2. CARLOS CORDENTE MARTÍNEZ: “Gestión de servicios de actividad física personalizados”.
12:30 CONFERENCIA 3. MARÍA ESCAT CORTÉS: “Cómo conseguir el aumento de la productividad deportiva a través de la felicidad de las personas”.
13:15 A 14:30 COMUNICACIONES LIBRES.
16:00 CONFERENCIA 4. GEMA SÁEZ RODRÍGUEZ.: “Gestión de la cantera deportiva: políticas de formación”.
16:45 A 18:00 COMUNICACIONES LIBRES.


Viernes 11 de mayo 2012
9:30 CONFERENCIA 5. RODOLFO BRAVO MONROY: “Análisis de inversiones en el ámbito del deporte”.
10:15 CONFERENCIA 6. JOSÉ ANTONIO APARICIO: “Rentabilidad de las campañas publicitarias en centros deportivos”.
11:00 PAUSA-CAFÉ
11.30 CONFERENCIA 7. JOSÉ MANUEL ALMUDÍ CID: “Cuestiones problemáticas en la fiscalidad del deporte”.
12:15 A 13:15 COMUNICACIONES LIBRES.
13:15 A 14:00 CONFERENCIA 8. ANTONIO MONROY ANTÓN. “Fútbol y finanzas: ¿hacia dónde va el mercado?”.
14:00 CONFERENCIA DE CLAUSURA