Grupos de Meditación en el Centro RG !

¿Sabía Ud en qué consiste la meditación y relajación?

 

La meditación se extendió en la India a mediados de los años 60.

Con esta técnica conseguirá sentirse mejor, más feliz y con paz interior. Sabrá qué hacer en la toma de decisiones, ganará confianza en sí mismo y podrá sentir y decidir sin ansiedad ni estrés, respetando siempre su ritmo de vida y sus emociones.

Gracias a estas clases conocerá y practicará las sencillas pautas para relajarse, aprenderá cómo respirar y las técnicas básicas de meditación en un entorno idóneo, acogedor y práctico.

Notará mejoría en los siguientes aspectos:

Estrés

Insomnio

Control Mental

Concentración

Relajación

Cansancio crónico

Mal estar general

Sé tu propio guía, tu propio maestr@

Historia y significado de la Meditación

La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre «meditación» y «contemplación», reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquiriría un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del Yoga originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

• Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
• Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
• Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
• Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante.

La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologías de ciertos individuos. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en general. Para Rudolf Steiner, fundador de la antroposofía, la meditación es el camino para el conocimiento del mundo espiritual y requiere especiales ejercicios.

Fuente;Wikipedia (Google)

¿Qué es el Yoga ?

El Yoga es una disciplina de origen hindú nacida en el año 5000 a.C.

Su fundamento es la unión del espíritu del ser humano y el espíritu universal y consiste en la realización de ejercicios físicos, en el control de la respiración, relajación y meditación.

Respecto a la realización de posturas físicas encontramos diferentes nombres como “la cobra”, “la tortuga”, “vertical de cabeza y del loto” y “saludo del sol”. Estas posturas son lentas, no necesitan mucho esfuerzo y mediante el control de la respiración se consigue que la respiración fluya por el cuerpo mejorando la circulación y consiguiendo una total relajación.

En esencia el fin último del Yoga es conseguir unos músculos más flexibles, elásticos y fuertes y una respiración de calidad.

Para obtener unos resultados óptimos es necesario recibir las clases  de un buen maestro, realizar los ejercicios al pie de la letra y mucha práctica.


Rodrigo Gavin