YOGA EN EL BARRIO DE CHAMBERI.
El Centro RG situado en pleno centro de Madrid tiene clases de yoga individuales, duo y
clases a domicilio con descuentos.
¿Qué es el Yoga? El ´(literalmente “unión” en sánscrito ) es
una disciplina india de origen milenario dirigida a alcanzar la transformación
personal de quienes la practican, ya que hace que éstos se sientan “unidos”
tanto internamente(al potenciar la conexión de cuerpo y mente), como
externamente( al desarrollar el sentido de vinculación con el entorno y el
universo del que formamos parte).
El yoga engloba diversas ramas o caminos, unas más
meditativas o espirituales que otras. El yoga físico (en sánscrito, “hatha yoga”) es el que más se ha
popularizado en Occidente por sus capacidades terapéuticas, tanto a nivel
físico como mental, y porque se puede integrar, disfrutando de beneficios , en
nuestra vida cotidiana.
Una sesión típica de hasta yoga suele constar de cinco
partes:
1 -
Toma de conciencia: él alumno toma de su estado
físico y mental.
2 -
Calentamiento: se empieza a mover, suavemente,
el cuerpo.
3 -
Práctica de asanas: las posturas de yoga.
4 -
Práctica de pranayama: ejercicios respiratorios.
5 -
Relajación final.
Beneficios del Yoga.
Con una práctica regular y
mantenida, el yoga físico puede producir numeroso efectos positivos.
-Físicos;
Tonificación
Elasticidad
Fuerza
Rejuvenecimiento
Mejora de la salud en su conjunto.
-Mentales
Relajación
Mayor capacidad de atención
Mejor concentración
Lucidez Mental
-Emocionales:
Liberación de estrés
Mejor gestión de situaciones conflictivas
Control de hábitos insanos: tabaco, alcohol, comidas excesivas…..
Desarrollo de la autodisciplina
Toma de conciencia de los límites y capacidad personales.
